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simple tips to stay healthy. Nutrition is about eating a healthy and balanced diet. Food and drink provide the energy and nutrients you need to be healthy. Understanding these nutrition terms may make it easier for you to make better food choices. more information pls follow my blog thanks.
कंप्यूटर प्रयोग करने वालों के लिये हेल्थ टिप्स
कंप्यूटर युग में कंप्यूटर का प्रयोग न हो, इसकी कल्पना भी नहीं की जा सकती। कंप्यूटर तो आज की विशेष जरूरत है। इसके दुष्परिणामों से हम नहीं बच सकते क्योंकि इसका प्रयोग हम लगातार करते रहते हैं। फिर भी कुछ बचाव के लिए टिप्स है जिन्हें हम अपने जीवन में प्रयोग कर उन दुष्परिणों के प्रभाव को कम कर सकते हैं :-
1.लंबे समय तक कम्प्यूटर पर काम करने वाले अधिकतर कर्मचारी एयर कंडीशन कमरों में बैठते हैं इससे हमारे शरीर की नमी कम होती है। उस नमी को बचा कर रखने के लिये दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिये। चाय, काफी, साफ्ट ड्रिंक पानी की कमी को पूरा नहीं करते बल्कि किडनी को इन्हें पचाने के लिए अतिरिक्त परिश्रम करना पड़ता पड़ता है।
2.अधिक लंबे समय तक मॉनीटर के सामने न बैठें। इससे आंखों में थकान होती है। लटकी टांगों में भी दर्द होता है। लगातार बैठे रहने से कमर में भी दर्द होता है। इससे बचने के लिये हर 30 से 40 मिनट के अंतराल में उठ जायं और आसपास चक्कर लगा लें ताकि आंखों, कमर और टांगों को आराम मिल जाये।
3. कम्प्यूटर पर काम करते समय आंखों को झपकते रहें ताकि लगातार काम से आंखों में अधिक थकान न हो।
4.जब भी आपको आंखों में थकान महसूस हो सुबह उठते समय अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें। इतनी आसान क्रिया से आपकी आंखों की जलन, लाली और एलर्जी ठीक हो जायेगी।
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* Organization is the key when it comes to time management and your beauty
routine. Expedite your beauty ritual in the mornings by keeping all of your
makeup in one or two well-known places.
* Save yourself the hassle of packing extra items by bringing travel-size
containers of your beauty and skincare products. This will give you more room to
pack other things.
* Learn to recycle your skincare products to be more Earth-friendly. Opt for
skincare, cosmetic and other beauty products that offer refillable containers. Also
reuse any boxes you receive packages in.
* Keep your cosmetic products intact by keeping them out of direct sunlight and
make sure the lids are tightly shut when not in use. Also avoid sharing cosmetics,
since this can be unsanitary.
* Keep a close eye on your cosmetic products. Be sure to note if your products
suddenly contain a foul odor, change colors or change its consistency. Chances
are it’s gone bad so throw it out.
* Clean tools like eyelash curlers, nail tools, and curling irons by taking a cotton
ball soaked in vinegar or alcohol and gently wipe the surface. Clean your blow
dryer with a toothbrush to clean out the grill.
* Sick of spending money on new makeup sponges? Then try washing them
instead of throwing them away after each use. Tossing them time after time
quickly adds up to more waste and more of a burden on the planet.
* Don’t throw away your old contact lens cases - these can be used as makeshift
travel containers that can be used to store small amounts of eye cream or
moisturizer if you’re making an overnight trip.
Google images लाल रक्त कोशिकाओं को खून में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए लोहे की आवश्यकता रहती है। फेफड़ों से शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों तक ऑक्सी...