Information about vitamin B7 &B12

               विटामिन बी7 के महत्वपूर्ण तथ्य


★ यह विटामिन प्रोटीन के पाचन में सहयोग की भूमिका अदा करता है।
★ इसकी कमी शरीर में हो जाने से पेलाग्रा रोग उत्पन्न हो जाता है।
★ इसकी कमी से रोगी अनिद्रा का शिकार हो जाता है।
★ यह कार्बोहाइड्रेटस के पाचन में सहयोगी होता है।
★ इस विटामिन की कमी से रोगी मानसिक बीमारियों का शिकार हो जाता है।
★ त्वचा पर खुश्की के लक्षण विटामिन बी7 की कमी से उत्पन्न होते हैं।
★ रोग की अवस्था में विटामिन बी7 की 50 मिलीग्राम से लेकर 104 मिलीग्राम तक प्रयोग किया जाता है।
★ विटामिन बी7 की अधिकता अथवा अधिक प्रयोग करने से त्वचा लाल हो जाती है तथा लाली वाले स्थान पर चुनचुनाहट प्रतीत होने लगती है।
★ विटामिन बी7 की कमी से पागलपन के दौरे पड़ने लगते हैं।
★ शरीर में खून की कमी विटामिन बी7 की कमी के परिणामस्वरूप होती है।
★ मुंह के कोणों के जख्म विटामिन बी7 की कमी से होते हैं।
★ विटामिन बी7 की कमी से शारीरिक, मानसिक दुर्बलता पैदा हो जाती है।
★ पतले दस्तों का एक कारण विटामिन बी7 की शरीर में कमी हो जाना माना जाता है।
★ विटामिन बी7 की कमी यदि दूर कर दी जाये तो शरीर में इसकी कमी से होने वाले रोग दूर हो जाते हैं।
★ विटामिन बी7 विटामिन बी-कॉम्पलेक्स का सातवां महत्वपूर्ण अंश है। जिसकी कमी से शरीर में अनेक विकार उत्पन्न हो जाते हैं।



                              विटामिन बी12


 पैरा-एमिनों बेंजोइक एसिड विटामिन बी-कॉम्पलेक्स के परिवार का एक सदस्य है। इसके प्रयोग से शरीर में रिक्ट्रेशिया की वृद्धि से रोग लग जाता है। इससे संक्रामक रोगों में बहुत लाभ होता है। टाइफस फीवर पैरा-एमिनो बेंजोइक एसिड से पूरी तरह नष्ट हो जाता है। स्मरण रहे टाइफस फीवर जुओं और लीखों के संक्रमण से होता है। राकी माऊन्टेन स्पाटेड फीवर की जड़ें उखाड़ने में भी पैरा-एमिनों बेंजोइक एसिड से सहायता प्राप्त होती है। पैरा-एमिनों बेंजोइक एसिड पशुओं के जिगर में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। बीजों की मींगी, बीजों की गिरियां, हरे पत्ते वाली पालक की साग-सब्जी से भी यह प्राप्त होता है। सोयाबीन के बीजों की मींगी में यह काफी अधिक पर्याप्त मात्रा में होता है। पशुओं के वृक्कों में भी पैरा-एमिनों बेंजोइक एसिड पाया जाता है। सामान्यत: 15 से 50 मिलीग्राम की मात्रा अथवा आवश्यकतानुसार चिकित्सा हेतु प्रयोग की जा सकती है। मूल रूप से पैरा-एमिनो बेंजोइक एसिड अनेक प्रकार के विषाणुओं के संक्रमण को रोकता है तथा समूल नष्ट करता है।



 विटामिन बी12 की कमी से उत्पन्न होने वाले रोग

● शारीरिक कमजोरी।
● मानसिक कमजोरी।
● खून की कमी।
● जीभ में सूजन और लाली।
● भूख कम लगना।


विटामिन बी12 के स्रोत वाले खाद्य पदार्थो की तालिका-

● पशुओं के जिगर का सत्व।
● मछली।
● मांस।
● अण्डा।
● दूध।