सर दर्द के घरेलू उपचार

आज की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द एक सामान्य बात है। हर उम्र के लोग अकसर इसकी शिकायत करते हैं।हर किसी को कभी ना कभी अनुभव अवश्य ही होता है। लेकिन कारण अलग अलग हो सकते है| मुख्य कारण सर की धमनियॉं और मांस पेशी में तनाव पैदा होना है।

*रात में कम-से-कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लें और सोने - जागने का शेड्यूल एक जैसा रखने की ही कोशिश करें।
*आप लौंग पाउडर और नमक का पेस्ट बना कर इसे दूध में मिलाकर पीएं, तुरंत आराम मिलेगा।
*पिपरमिंट  चाय पीएं । जिस हिस्से में दर्द हो, उसके दूसरे हिस्से की तरफ नाक के छिद्र में एक बूंद शहद डालें ।
*कई बार पेट में गैस बनने से भी दर्द होता है। इसके लिए एक ग्लास में गर्म पानी और नींबू का रस मिला कर पीएं।
*लौंग को हल्की गर्म करके उसे पीसकर सिर पर लेप करें ।काम के बोझ से बचने के लिए लोग ज्यादा चाय , कॉफी आदि पीते रहते हैं, जिनमें कैफीन होता है। ज्यादा कैफीन ना लें ।
*बादाम के तेल में केसर मिलाकर दिन में तीन चार बार सूंघे। गाय का गर्म दूध पीएं। साथ ही अपने आहार में देशी घी को भी शामिल करें।

*नौशादर और खाने वाला चूना बराबर मात्रा में मिलाकर एक शीशी में भरकर उसे अच्छी तरह मिला लें| दर्द होने पर इसे सूंघे ।
*अगर दर्द जुखाम की वजह से है तो आप धनिया, चीनी को पानी में घोल कर पीएं ।
*दालचीनी को पीस कर उसका पाउडर बना लें। अब इसे पानी में मिला कर पेस्ट तैयार करें।इसे सिर पर लगा लें ।
*सरसों के तेल को कटोरी में डालकर 1 से 2 मिनट तक दिन में तीन चार बार सूंघें।

* एक मुनक्के के बीज निकालकर उसमें एक साबुत राई रख दें। 2-3 दिन लगातार सूर्योदय से पहले कुल्ला करके पानी से मुनक्का निगल लें ।
*कुर्सी पर बैठ कर अपने पांव गर्म पानी में डुबो कर रखें। सोने से पहले कम से कम 15 मिनट तक ऐसा करें।इसे नियमपूर्वक सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार तक करें।
* गर्मी के समय में नारियल के तेल से 10-15 मिनट मसाज करें । यह सिर को ठंडक पहुंचाता है साथ ही दर्द भी कम करता है।
* सुबह सेब पर नमक लगा कर खाएं। इसके बाद गर्म दूध पीएं। ऐसा लगातार 10 दिन तक करें ।
*चाय बना कर उसमें थोडी सी अदरख के साथ लौंग और इलायची भी मिलाकर पीएं ।
*लहसुन के कुछ टुकड़े लेंकर उसे निचोड़ का रस निकालकर उसे पी जाएँ । लहसुन एक पेनकीलर के रूप में काम करता है।लौकी का गूदा सिर पर लेप करें।
*15 मिनट तक बादाम के तेल से मसाज करें| मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए कंधे, गर्दन और कनपटी के हिस्से में मसाज करना अच्छा रहता है। सप्ताह में चार से पांच बार व्यायाम अवश्य ही करें।
*पान अपने दर्दनाशक गुणों के लिए जाना जाता है।  ताजा हरा पान चबा चबा कर खाइये ।खीरा काटकर सूंघें ।